MËTTA recension 2026: alla food shakes, smaker och priser

MËTTA är en svensk food shake på havre, växtprotein och kallpressade oljor. Vi har gått igenom alla 15 smaker mot MËTTA:s egna näringstabeller och ingredienslistor.

Vårt val: bästa MËTTA-produkten

Food Shake Raw Cocoa

14 måltider · 1,4 kg

Food Shake Raw Cocoa

14 måltider · 1,4 kg

Raw Cocoa är MËTTA:s bästsäljare av goda skäl. Riktig kakao, låg sötma (2 av 5 på MËTTA:s egen skala), 30 g protein och bara 1 g socker per måltid. Den fungerar som lunch med vatten och smakar mer milkshake med mjölk.

protein

30 g

kcal

396

socker

1 g

fiber

5,5 g

Per måltid (100 g), enligt MËTTA.

375 kr hos MËTTA

26,79 kr per måltid

Handla hos MËTTA

• Fördel: 4,69 av 5 på 86 kundomdömen hos MËTTA
• Fördel: 1,0 g socker, lägst av originalsmakerna
• Fördel: Laktosfri och nötfri

• Nackdel: Sötad med sukralos
• Nackdel: Havren är inte glutenfri

MËTTA i korthet

MËTTA grundades 2020 och säljer direkt på eatmetta.com. En måltid är 100 g pulver, två strukna skopor, i 500 ml vatten eller mjölk. Grunden är svensk havre, proteinet kommer från ärta, havre och ris, och fettet från kokos-, avokado- och linfröolja. Varje portion har alla 26 vitaminer och mineraler.

Det som skiljer MËTTA från de flesta dietshakes i gymbutikerna är storleken på portionen. En Star Nutrition-shake på 40 g är ett mellanmål. En MËTTA-portion är en hel lunch på 400 kcal, byggd för att ersätta en måltid du annars hade hoppat över eller köpt på stan.

per måltid

400 kcal

protein (Protein+: 46 g)

31 g

socker per måltid

1 till 1,7 g

rabatt med prenumeration

20 %

Fyra produktlinjer: vilken MËTTA ska du välja?

Välj Food Shake för vardagslunch, Protein+ om du tränar och vill ha mer protein, Complete Oatmeal om du hellre äter gröt med sked och Complete Protein om du bara vill ha extra protein till maten. De tre första är kompletta måltider. Complete Protein är ett proteinpulver, inte en måltid.

Food Shake: alla åtta smaker

Alla åtta har samma näringsprofil: runt 400 kcal, 30 till 31 g protein, 12 g fett, 40 till 42 g kolhydrater och 5,5 g fiber. Skillnaden ligger i smaken och sockret, som går från 1,0 g i Raw Cocoa till 1,7 g i Smoothiebowl. Staplarna visar MËTTA:s egen skala för sötma, matighet och smakintensitet.

Food Shake Protein+: 46 g protein per måltid

Protein+ har samma kalorier men byter kolhydrater mot protein: 46 g protein och 28,5 till 33 g kolhydrater per måltid, mot 31 g och 40 till 42 g i originalet. Proteinblandningen får här också veteprotein, så Protein+ innehåller gluten. Sockret är något högre, 3,6 till 4,5 g, eftersom den sötas med kokossocker utöver sukralos.

MËTTA:s egna kunder skriver att Protein+ är tjockare och blandas bäst med mixer. Räkna med det om du bara har en shaker på jobbet.

Complete Oatmeal: gröt som en hel måltid

Nyheten i sortimentet är en gröt på havregryn med 30 g protein från soja, ris och ärta. En portion är 100 g med 250 till 300 ml vatten eller mjölk, i mikron i 1 till 2 minuter eller som overnight oats i kylen. Med 7,7 till 7,8 g fiber är det sortimentets mest fiberrika produkt. En påse räcker till 12 måltider, inte 14.

Complete Protein: proteinpulver med vitaminer

Complete Protein är vassle- och mjölkprotein med tillsatta vitaminer och mineraler. En portion på 35 g ger cirka 25 g protein och enligt MËTTA hälften av dagsbehovet av vitaminer och mineraler.

Den innehåller laktasenzym men är byggd på mjölk, så den passar inte vid mjölkproteinallergi. Jämför den med andra pulver i vår lista över bästa proteinpulver.

Travel Packs: en måltid i taget

Travel Packs är samma Food Shake i portionspåsar om 100 g, i sju av smakerna. De kostar mer per måltid än en stor påse, men är det billigaste sättet att prova en smak du är osäker på, som Carrot & Ginger, och smidiga i träningsväskan.

• 

  Travel Pack Raw Cocoa

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Smoothiebowl

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Caffè Latte

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Banana & Peanut

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Creamy Oats

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Carrot & Ginger

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  Travel Pack Unsweetened Oats

  39 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA

Paketen: lägst pris per måltid

Paketen är där MËTTA blir billigast per måltid. Startpaketet är byggt för nya kunder och innehåller alla smaker som portionspåsar, så du hittar din favorit innan du binder dig till stora påsar. Commitment bundle med 140 måltider ger lägst pris per måltid i hela sortimentet.

• 

  MËTTA Startpaket

  Tre stora påsar du väljer själv, alla smaker som enportionspåsar, två shakers och två skopor. Bara för nya kunder.

  1 134 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA
• 

  MËTTA Commitment bundle

  140 måltider Food Shake, två shakers och fyra skopor: lägst pris per måltid i sortimentet.

  2 505 kr hos MËTTA

  17,89 kr per måltid Handla hos MËTTA
• 

  MËTTA Workout bundle

  42 måltider Food Shake Protein+ och 28 portioner Complete Protein, två shakers och tre skopor.

  1 424 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA

Shakern följer med gratis i första ordern. Behöver du en ny går den att köpa separat.

• 

  MËTTA Shaker

  Följer med gratis i första ordern, och kan köpas till om den gamla blivit sliten.

  49 kr hos MËTTA

  Handla hos MËTTA

Så fungerar prenumerationen

Prenumerationen ger 20 procent rabatt på varje leverans och har ingen bindningstid. Du väljer intervall mellan var fjärde och var åttonde vecka, byter smaker inför varje leverans och kan hoppa över eller avsluta när du vill.

• Engångsköp går också. Priserna på den här sidan är engångspriset.
• Nya kunder får shaker och skopa i första ordern.
• MËTTA packar vardagar klockan 10. Leveransen tar normalt 1 till 3 vardagar.
• MËTTA har en nöjd-kund-garanti: gillar du inte produkten får du pengarna tillbaka enligt deras villkor.

Näring och ingredienser, granskade

MËTTA är en av få måltidsersättningar där sockret nästan saknas: 1 till 1,7 g per måltid i originalet. Fettet kommer från kokos-, avokado- och linfröolja, där linfröoljan ger omega-3 i form av ALA. Kolhydraterna kommer från havre, som också ger betaglukan.

Vitaminerna är den punkt där marknadsföringen och tabellen skiljer sig. Varje måltid innehåller alla 26 vitaminer och mineraler, men de flesta ligger kring 20 procent av referensintaget per portion (kalcium, kalium och vitamin K något högre, runt 32 till 34 procent).

Det är rimligt för en måltid av fem, men en shake om dagen täcker alltså inte dagsbehovet.

Vad kunderna tycker om MËTTA

På MËTTA:s egen sajt ligger snittet på 4,6 av 5 över drygt 1 000 omdömen, och på Trustpilot på 3,8 av 5 över 635 omdömen, avläst i november 2026.

Skillnaden är normal: butikens egna omdömen kommer från köpare som blir tillfrågade efter ett köp. Mellan smakerna sticker Caffé Latte (4,8), Smoothiebowl (4,77) och Creamy Oats (4,74) ut uppåt, Apple & Cinnamon (4,15) nedåt.

Det kunderna återkommer till är mättnaden: flera skriver att en portion håller dem mätta i fyra till fem timmar. Klagomålen gäller klumpar, särskilt i Creamy Oats och Protein+, och att sötman är för stark för vissa. Blanda vattnet först och pulvret sedan, och skaka i en hel halvminut.

MËTTA mot Huel och Heey

Huel och MËTTA är nästan identiska på kalorier och protein, 400 kcal och 30 till 31 g. MËTTA har mindre socker och mer svenska råvaror, Huel är helt veganskt och har 17 måltider per påse. Heeys Vegan Food Shake har mer protein, 35 g, men färre smaker och samma 14 portioner per påse.

Läs hela jämförelsen i MËTTA vs Huel och vår Heey recension.

Vårt omdöme om MËTTA

MËTTA får 8,6 av 10 som märke. Food Shake är en av de mest genomarbetade måltidsersättningarna du kan köpa i Sverige: riktig portionsstorlek, högt protein, nästan inget socker och smaker som går att leva med vecka efter vecka. Protein+ är rätt val för dig som tränar, och gröten fyller en lucka som få konkurrenter täcker.

Börja med Startpaketet eller en påse Raw Cocoa, och gå över till prenumeration när du vet vilka smaker du vill ha. Vill du se MËTTA mot resten av marknaden, se bästa måltidsersättning, och använder du shaken för att gå ner i vikt, läs måltidsersättning för viktnedgång först.

Vanliga frågor

Finns det några recensioner av MËTTA?

Ja. På MËTTA:s egen sajt har produkterna 4,6 av 5 i snitt på drygt 1 000 omdömen, och på Trustpilot ligger eatmetta.com på 3,8 av 5 på 635 omdömen (avläst i november 2026). Trustpilot är det mer oberoende måttet. Kritiken handlar ofta om klumpar i shakern och om sötman, sällan om innehållet.

Vad kostar MËTTA per måltid?

En påse Food Shake räcker till 14 måltider, och priset per måltid räknar vi fram ur MËTTA:s aktuella pris på sidan ovan. Med prenumeration blir varje leverans 20 procent billigare, och de stora paketen ger lägst pris per måltid. Commitment bundle med 140 måltider är billigast räknat per portion.

Vilket är bättre, Huel eller MËTTA?

De är nästan lika på det viktigaste: båda ger 400 kcal och 30 till 31 g protein per måltid. MËTTA har lägre socker, svensk havre och smaker som Caffé Latte och Smoothiebowl. Huel är veganskt i hela sortimentet och ger 17 måltider per påse mot MËTTA:s 14. Vi går igenom skillnaderna i MËTTA vs Huel.

Är MËTTA veganskt?

Food Shake, Protein+ och Complete Oatmeal har bara växtbaserade proteinkällor (ärta, havre, ris och i gröten även soja), och Food Shake är laktosfri och nötfri. MËTTA kallar dem inte veganska på produktsidan. Complete Protein är vassle- och mjölkprotein och passar alltså inte veganer.

Är MËTTA glutenfritt?

Nej, inte enligt MËTTA. Basen är havremjöl, och havren är inte märkt glutenfri. Protein+ innehåller dessutom veteprotein. Har du celiaki ska du välja en måltidsersättning som uttryckligen är glutenfri.

Hur fungerar MËTTA:s prenumeration?

Du väljer smaker och leveransintervall mellan var fjärde och var åttonde vecka och får 20 procent rabatt på varje leverans. Det finns ingen bindningstid: du kan hoppa över, byta smaker eller avsluta när du vill. Nya kunder får en shaker och skopa med i första ordern.

Var tillverkas MËTTA?

I Sverige, enligt MËTTA i en certifierad livsmedelsanläggning enligt FSSC 22000. Havren och linfröoljan kommer från Sverige, ärtproteinet från Nederländerna och kokos och avokado från Asien respektive Mexiko, enligt företagets ursprungsredovisning.

Kan man gå ner i vikt med MËTTA?

En måltid är 400 kcal och mättar länge tack vare 31 g protein och 5,5 g fiber, så den kan ersätta en lunch med fler kalorier. Viktnedgången kommer av det totala energiintaget, inte av shaken i sig. Hur du lägger upp det läser du i vår guide om måltidsersättning för viktnedgång.