Tillskottsguiden
Bästa vitaminer för barn 2026: bäst i test av 7 tillskott
Snabbt svar: Vilka vitaminer är bäst för barn 2026?
Alpha Plus Barn Multivitamin 60 tabletter är bäst totalt 2026: 12 vitaminer och 7 mineraler i en sug-tuggtablett med apelsinsmak för barn 3 till 12 år. Behöver barnet bara D-vitamin ger Aarja Health Kids Vitamin D3 med lingon 10 µg per tuggtablett.
Alpha Plus
Barn Multivitamin 60 tabletter
Multivitamin för barn 3 till 12 år med 12 vitaminer och 7 mineraler. Sug-tuggtabletter med apelsinsmak: 1 om dagen för barn 3 till 6 år, 2 om dagen för barn 7 till 12 år.
Jämförelsetabell - Vitaminer för barn 2026
1 2 3 4 5 6 7 1. Alpha Plus Barn Multivitamin 60 tabletter, Bäst i test 2026
Fördelar
- 12 vitaminer och 7 mineraler i samma tablett
- Dosering per ålder: 1 tablett för barn 3 till 6 år, 2 tabletter för barn 7 till 12 år
- Sug-tuggtablett med apelsinsmak som kan sugas eller tuggas
- 15 µg D-vitamin och 75 mg C-vitamin per tablett
Nackdelar
- Räcker 30 dagar när barnet tar 2 tabletter om dagen
- Ska inte kombineras med andra tillskott som innehåller D-vitamin eller vitamin A
- Sötad med xylitol och mannitol, som i stora mängder kan verka laxerande
- 200 µg folsyra per tablett: ge inga andra tillskott med folsyra samtidigt
Alpha Plus Barn är en multivitamin för barn 3 till 12 år med 12 vitaminer och 7 mineraler i en sug-tuggtablett med apelsinsmak. En tablett ger 15 µg D-vitamin, 75 mg C-vitamin, 399 µg vitamin A, 200 µg folsyra och 5 µg B12, plus mindre mängder järn, zink, jod och selen. Det är listans bredaste innehåll: Monkids geléapor har tio vitaminer men inga mineraler.
Doseringen följer åldern. Barn 3 till 6 år tar 1 tablett om dagen och barn 7 till 12 år tar 2 tabletter, alltid till en måltid, så burken med 60 tabletter räcker 30 till 60 dagar. Tabletterna är sötade med xylitol, mannitol och steviolglykosider och innehåller även fruktos. Två tabletter ger 30 µg D-vitamin, under Livsmedelsverkets övre gräns på 50 µg per dag för barn 1 till 10 år. Lägg därför inte till fler D-vitaminprodukter ovanpå.
2. Aarja Health Vitamin D3 med lingon för barn, Bäst D-vitamin
Fördelar
- 10 µg (400 IE) vitamin D3 per tuggtablett, den tillskottsdos Livsmedelsverket anger för barn
- 180 tuggtabletter räcker cirka 6 månader med 1 om dagen
- Veganskt D3 från lav (Vitashine)
- Sötad med xylitol
Nackdelar
- Från 3 år: till yngre barn används D-droppar
- Innehåller bara D-vitamin, inga andra vitaminer
- Räkna ihop D-vitaminet om barnet även får multivitamin eller omega-3 med D-vitamin
Kids Vitamin D3 med lingon från Aarja Health är en tuggtablett för barn från 3 år med 10 µg (400 IE) vitamin D3 per tablett, 200 procent av referensintaget enligt etiketten. Det är samma mängd som Livsmedelsverket anger som dagligt tillskott till barn som inte äter fisk eller berikade livsmedel. D-vitamin behövs för normal tillväxt och benbildning hos barn.
D-vitaminet är veganskt och utvinns ur lav (Vitashine). Tabletten är sötad med xylitol och smaksatt med bärjuicepulver. Burken rymmer 180 tuggtabletter och räcker ungefär sex månader med en tablett om dagen till mat, alltså hela vinterhalvåret. På aarjahealth.se har produkten 123 kundomdömen. Märkets övriga sortiment går vi igenom i vår Aarja Health recension.
3. Monkids Multivitamin 60 tuggtabletter, Bäst gelévitamin
Fördelar
- 10 vitaminer i en geléapa, 1 om dagen
- 10 µg D-vitamin och 40 mg C-vitamin per apa
- Naturlig hallonsmak, färg från frukt och grönsaker
- 60 geléapor räcker 60 dagar
Nackdelar
- Innehåller stärkelsesirap, socker och gelatin från nötkreatur
- Inga mineraler
- Ska enligt tillverkaren inte kombineras med andra D-vitamintillskott
Monkids Multivitamin är mjuka geléapor med naturlig hallonsmak och tio vitaminer: A, C, D, E, B3, B5, B6, B12, biotin och folsyra. En apa om dagen ger 10 µg D-vitamin, 320 µg vitamin A, 40 mg C-vitamin och 2,5 µg B12. Färgen kommer från frukt och grönsaker.
Gelé är formatet som brukar fungera för barn som inte vill ha tabletter. Aporna innehåller stärkelsesirap, socker och gelatin från nötkreatur, så de passar inte vegetarianer, och de ges gärna till en måltid. Burken har 60 apor och räcker två månader. Monkids rekommenderar produkten från 3 år och anger att den inte ska kombineras med andra D-vitamintillskott. Skruva åt locket ordentligt efter varje användning: det är barnsäkert först när det är helt stängt.
4. BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn 100 st tuggisar, Bäst omega-3 med D-vitamin
Fördelar
- 274 mg DHA och 71 mg EPA per 2 tuggisar
- 16 µg D-vitamin och 5 mg E-vitamin i samma dos
- Tuggisar med smak av tutti-frutti och apelsin
- 100 tuggisar räcker 50 dagar, för barn från 3 år
Nackdelar
- Full dos är 2 tuggisar om dagen
- Kapselskalet är av gelatin
- Ger 16 µg D-vitamin: ska inte kombineras med multivitamin eller D-vitamintablett
BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn är tuggkapslar med fiskolja för barn från 3 år. Två tuggisar om dagen ger 1 000 mg fiskolja med 365 mg omega-3, varav 274 mg DHA och 71 mg EPA, plus 16 µg D-vitamin och 5 mg E-vitamin. Mängden DHA räcker för EU:s godkända påstående: DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga vid ett dagligt intag av 250 mg.
Tuggisarna är smaksatta med tutti-frutti och apelsin och sötade med sukralos. En burk med 100 tuggisar räcker 50 dagar. Produkten passar barn som sällan äter fisk, en av de grupper som enligt Livsmedelsverket kan behöva D-vitamintillskott även efter två års ålder. Dosen innehåller redan 16 µg D-vitamin, så den ska inte kombineras med en multivitamin eller en separat D-vitamintablett.
5. Eskio Omega-3 Kids 210 ml, Bäst flytande omega-3
Fördelar
- Flytande: 1 tesked (5 ml) om dagen, inget att tugga eller svälja helt
- 460 mg EPA och 280 mg DHA per dos
- Fiskolja certifierad av Friend of the Sea
- Tuttifruttismak, för barn 3 till 12 år
Nackdelar
- Ger 5 µg D-vitamin, hälften av det rekommenderade dagsintaget
- Flaskan ger 42 doser, cirka sex veckor
- Innehåller sojalecitin
Eskio Omega-3 Kids, på förpackningen Eskio-3 Kids, är en flytande fiskolja med tuttifruttismak för barn 3 till 12 år. En tesked på 5 ml ger 1 200 mg omega-3, varav 460 mg EPA och 280 mg DHA, tillsammans med omega-6, omega-9, 6,7 mg vitamin E och 5 µg D-vitamin. Det är listans högsta mängd EPA och DHA per dos.
Flytande olja passar barn som inte kan svälja kapslar och barn som inte tycker om gelé. Ge teskeden i samband med en måltid. Flaskan på 210 ml ger 42 doser, och fiskoljan är certifierad av Friend of the Sea, en internationell märkning för hållbart fiske. Ingredienslistan är kort: fiskolja, rapsolja, antioxidationsmedel med sojalecitin, arom samt vitamin D och E. D-vitaminmängden är 5 µg, så oljan täcker halva dagsdosen för ett barn som behöver D-vitamintillskott.
6. Aarja Health Multi Omega-3 för barn med vitamin A, C, D, E, Vitaminbjörn med krillolja
Fördelar
- Gelébjörn med 120 mg krillolja (EPA 20 mg, DHA 10 mg)
- Vitamin A 330 µg, C 10 mg, D3 10 µg och E 5 mg per björn
- 1 till 2 björnar per dag efter måltid
- För barn från 3 år
Nackdelar
- Innehåller glukossirap, socker, nötgelatin och vetestärkelse (gluten)
- Inte för barn under 3 år
- Två björnar ger 20 µg D-vitamin och 660 µg vitamin A: ge en björn om dagen till barn under sju år och inga andra tillskott med de vitaminerna samtidigt
Multi Omega-3 för barn från Aarja Health är gelébjörnar som kombinerar krillolja med fyra vitaminer. Varje björn innehåller 120 mg krillolja (20 mg EPA och 10 mg DHA), 330 µg vitamin A, 10 mg vitamin C, 10 µg vitamin D3 och 5 mg vitamin E. Tyngdpunkten ligger på vitaminerna: en björn ger hela det rekommenderade dagsintaget av D-vitamin för barn.
Aarja anger 1 till 2 björnar per dag efter en måltid, för barn från 3 år. Björnarna innehåller glukossirap, socker, nötgelatin och vetestärkelse, så de passar inte barn som ska undvika gluten eller gelatin. Två björnar ger 20 µg D-vitamin och 660 µg vitamin A per dag. Livsmedelsverkets rekommenderade intag av vitamin A är 350 retinolekvivalenter per dag för barn 4 till 6 år och 450 för barn 7 till 10 år, så en björn om dagen räcker långt, och produkten ska inte kombineras med en multivitamin. På aarjahealth.se har den 46 kundomdömen.
7. Great Earth Multi Kids Hallon 60 Gummies, Bäst veganska
Fördelar
- 100 % vegansk, gelad med pektin i stället för gelatin
- 16 vitaminer och mineraler, bland annat B12, D, K, zink, jod och selen
- Vitamin A i form av betakaroten
- Hallonsmak, 2 gummies per dag
Nackdelar
- Från 4 år, övriga produkter i listan gäller från 3 år
- 60 gummies räcker 30 dagar
- D-vitaminet är i formen D2 (ergokalciferol)
Great Earth Multi Kids Hallon är veganska gummies för barn från 4 år, gelade med pektin i stället för gelatin. Två gummies om dagen ger 16 vitaminer och mineraler, bland annat 10 µg D-vitamin, 2 µg B12, 50 mg C-vitamin, 50 µg vitamin K, 2 mg zink, 45 µg jod och 30 µg selen. Vitamin A kommer som betakaroten: 800 µg, motsvarande 400 µg retinolekvivalenter.
Det här är listans enda helt växtbaserade multivitamin. Livsmedelsverket skriver att barn som får vegankost behöver få bland annat vitamin B12 och D-vitamin från tillskott eller berikade produkter, och här finns båda. D-vitaminet är i formen D2. Enligt Livsmedelsverket har D2 något lägre bioaktivitet än D3, men vid regelbundet intag ger båda formerna en tillfredsställande D-vitaminstatus. Burken har 60 gummies och räcker 30 dagar.
Sju tillskott för barn, granskade mot innehållsdeklaration, dosering per ålder och form. Alpha Plus Barn Multivitamin tar förstaplatsen med 12 vitaminer och 7 mineraler i en tablett, och Kids Vitamin D3 med lingon är valet när barnet bara behöver D-vitamin. Alla produkter gäller barn från 3 år, Great Earth Multi Kids från 4 år. Barn under två år ska ha D-droppar och inga andra tillskott utan att du först har pratat med BVC. Letar du tillskott åt dig själv har vi rankat bästa multivitamin, bästa D-vitamin och bästa omega-3 för vuxna.
Köpguide: så väljer du vitaminer till barn 2026
Välj efter vad barnet faktiskt saknar i maten. Äter barnet inte fisk eller berikade mjölkprodukter räcker en D-vitamintablett på 10 µg. Äter barnet ensidigt över lång tid ger en multivitamin för barn bredare täckning, och för barn som aldrig äter fisk finns fiskolja i tuggis eller flytande form. Ge en produkt i taget och följ åldersgränsen och doseringen på förpackningen.
Behöver barn extra vitaminer?
För små barn är beskedet tydligt: inga andra tillskott än D-droppar utan att först prata med BVC. För äldre barn som äter varierat är D-vitamin det vitamin Livsmedelsverket pekar ut som en risk att få för lite av. Livsmedelsverket skriver att barn behöver vitaminer och mineraler för att växa och utvecklas, men att det är mycket bättre att få dem från maten än från tillskott. Små barn kan få för mycket av vissa ämnen om de får tillskott, och myndigheten råder därför föräldrar att inte ge andra tillskott än D-droppar utan att först rådgöra med sjuksköterskan på BVC. Rådet står i Livsmedelsverkets kostråd för barn 1 till 2 år.
1177 ger samma besked: barn som äter varierad mat behöver inga kosttillskott utöver D-droppar, och små barn kan få för mycket av vissa näringsämnen om de får extra tillskott, vilket kan vara skadligt. Det står i 1177:s råd om barnets mat och dryck upp till ett år. Ett tillskott blir aktuellt först när maten inte räcker till: barnet äter inte fisk, familjen äter veganskt eller barnet äter mycket ensidigt under en längre period. Prata med BVC, elevhälsan eller vårdcentralen om du är osäker.
Hur länge ska barn ta D-vitamin?
Alla barn ska få D-droppar varje dag tills de fyller två år, motsvarande 10 µg D-vitamin per dag. Efter två år behöver vissa barn fortsätta med D-droppar eller annat D-vitamintillskott. Enligt Livsmedelsverkets kostråd för barn och ungdomar 2 till 17 år gäller det tre grupper:
- barn som inte vistas utomhus så ofta, eller som även på sommaren bär kläder som täcker ansikte, armar och ben när de är utomhus
- barn som inte äter mat som berikas med D-vitamin
- barn som inte äter fisk
Är du osäker på om ditt barn behöver tillskott är det enligt Livsmedelsverket bättre att ge än att inte ge. Tillskottet är viktigast under vinterhalvåret. Uppehåll kan göras från maj till augusti, men det går bra att ge det hela året. Dosen är 10 µg per dag, och 20 µg för barn som både saknar sol på sommaren och varken äter fisk eller D-vitaminberikade livsmedel. Livsmedelsverket påpekar också att personer med mörkare hud behöver längre tid i solen för att bilda samma mängd D-vitamin. Mer om former, IE och mikrogram finns i vår D-vitamin-guide.
Multivitamin, D-vitamin eller omega-3: vad passar ditt barn?
En ren D-vitamintablett passar barn som äter bra i övrigt men hör till någon av Livsmedelsverkets tre grupper. Kids Vitamin D3 med lingon ger exakt 10 µg per tablett och inget annat. En multivitamin som Alpha Plus Barn, Monkids eller Great Earth Multi Kids täcker fler vitaminer på en gång och innehåller redan D-vitamin, så den ersätter D-vitamintabletten i stället för att läggas ovanpå.
Omega-3 är aktuellt för barn som inte äter fisk. Livsmedelsverket skriver att det är bra om barn äter fisk ofta, gärna två till tre gånger i veckan, och att fet fisk som sill, lax och makrill innehåller omega-3-fettet DHA. BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn och Eskio Omega-3 Kids ger 274 respektive 280 mg DHA per dagsdos. Multi Omega-3 för barn från Aarja Health är i första hand en vitaminbjörn, med 10 mg DHA per björn.
Hur mycket D-vitamin och vitamin A blir det när du kombinerar produkter?
Räkna ihop innehållet innan du ger två produkter samma dag. Livsmedelsverkets övre gräns för D-vitamin från mat och tillskott är 50 µg per dag för barn 1 till 10 år och 100 µg per dag från 11 år. Livsmedelsverket skriver också att intag av flera olika kosttillskott samtidigt ökar risken för överdosering. Så här mycket D-vitamin ger en dagsdos av produkterna i listan:
- Alpha Plus Barn Multivitamin: 15 µg per tablett, 30 µg på 2 tabletter
- Kids Vitamin D3 med lingon: 10 µg per tablett
- Monkids Multivitamin: 10 µg per geléapa
- BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn: 16 µg per 2 tuggisar
- Eskio Omega-3 Kids: 5 µg per tesked
- Multi Omega-3 för barn: 10 µg per björn, 20 µg på 2 björnar
- Great Earth Multi Kids: 10 µg per 2 gummies
Vitamin A kräver samma försiktighet. Livsmedelsverket skriver att A-vitamin i stora doser är skadligt och att det främst är genom kosttillskott man kan få i sig för stora mängder. Alpha Plus Barn ger 399 µg per tablett, Monkids 320 µg per apa och Multi Omega-3 för barn 330 µg per björn, medan det rekommenderade intaget är 300 retinolekvivalenter per dag för barn 1 till 3 år, 350 för barn 4 till 6 år och 450 för barn 7 till 10 år. Tumregeln är enkel: ge bara en produkt som innehåller D-vitamin och bara en som innehåller vitamin A, och aldrig mer än den dos som står på förpackningen.
Kan barn ta vitaminer för vuxna, och hur ska tillskotten förvaras?
Nej, ge aldrig barn tillskott som är doserade för vuxna. D-vitaminkapslar för vuxna kan innehålla 75 µg (3 000 IE) per kapsel, över den övre gränsen på 50 µg per dag för barn 1 till 10 år. Välj en produkt som är märkt för barnets ålder, överskrid inte den rekommenderade dosen och dela inte vuxentabletter för att få fram en barndos.
Förvara alla tillskott utom räckhåll för barn, högt upp och med locket ordentligt stängt. Det gäller särskilt geléapor, gelébjörnar och tuggisar, som ser ut och smakar som godis. Har ett barn fått i sig mer än dagsdosen kan du ringa Giftinformationscentralen på 010-456 67 00, dygnet runt. Ring 112 och begär giftinformation om läget är akut.
Tuggtablett, gelé eller flytande: vilken form är bäst för barn?
Den form barnet faktiskt tar är den bästa. Tuggtabletter som Alpha Plus Barn och Kids Vitamin D3 med lingon är sötade med xylitol och ges till en måltid. Gelé som Monkids och Multi Omega-3 för barn brukar vara lätt att få i ett barn, men innehåller socker och gelatin. Great Earth Multi Kids är gelad med pektin och fungerar för veganer. Eskio Omega-3 Kids är flytande och passar barn som varken tuggar eller sväljer kapslar.
Läs ingredienslistan om barnet har allergi eller äter specialkost. Multi Omega-3 för barn innehåller vetestärkelse (gluten) och nötgelatin, BioSalmas tuggisar har skal av gelatin, Eskio Omega-3 Kids innehåller sojalecitin och alla tre omega-3-produkterna bygger på fisk eller krill. Tabletter med xylitol och mannitol kan verka laxerande om barnet äter fler än den rekommenderade dosen.
C-vitamin och magnesium för barn: fler barnprodukter från Aarja Health
Aarja Health har två barnprodukter till som inte har egna platser i listan. Kids Vitamin C med lingon ger 50 mg C-vitamin per tuggtablett, är sötad med xylitol och är avsedd för barn från 3 år. C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. Kids Magnesium med lingon ger 50 mg magnesium från havsvatten per tablett, med doseringen 2 tabletter per dag för barn 5 till 8 år och 4 tabletter per dag för barn 9 till 13 år.
C-vitamin finns i de flesta grönsaker, bär och citrusfrukter, och magnesium finns främst i baljväxter, bladgrönsaker och fullkornsprodukter. Ett barn som äter varierat får därför i sig båda via maten. Ge inte de här tabletterna ovanpå en multivitamin som redan innehåller samma ämnen. Alpha Plus Barn ger till exempel redan 75 mg C-vitamin per tablett.
Vad säger Livsmedelsverket om vitaminer och D-vitamin till barn?
D-vitamin är det tillskott Livsmedelsverket rekommenderar till alla barn under två år: 10 µg per dag. Äldre barn som inte äter fisk, inte äter berikade livsmedel eller inte får sol på sommaren rekommenderas samma dos. För övriga vitaminer och mineraler är myndighetens linje att maten ska stå för intaget.
10 µg per dag
50 µg per dag
"D-vitamin är ett av de få vitaminer barn riskerar att få för lite av."
D-vitamin får barn från maten och från solen på sommaren. I Sverige berikas de flesta mjölkprodukter, växtdrycker och matfetter med D-vitamin, och det mesta D-vitaminet i maten kommer från fet fisk. Långvarig brist kan hos barn orsaka rakit, med mjukt och missformat skelett, men det är enligt Livsmedelsverket mycket ovanligt i Sverige. Därför räcker det för de flesta barn över två år att äta fisk och berikade livsmedel, och ett tillskott på 10 µg fyller luckan för dem som inte gör det.
För stora mängder är också ett problem. Livsmedelsverket skriver att stora mängder D-vitamin är giftigt och kan leda till för mycket kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Därför ska doseringen på förpackningen följas, och därför rangordnar vi produkterna efter hur väl innehållet stämmer med rekommenderat intag för barn snarare än efter högst dos. Hela bakgrunden finns på Livsmedelsverkets sida om D-vitamin.
Vanliga frågor
Vilka vitaminer är bäst för barn 2026?
Vi rankar Alpha Plus Barn Multivitamin 60 tabletter som bäst totalt: 12 vitaminer och 7 mineraler i en sug-tuggtablett för barn 3 till 12 år. Behöver barnet bara D-vitamin är Aarja Health Kids Vitamin D3 med lingon förstavalet, med 10 µg per tuggtablett. Monkids Multivitamin är bästa gelévitamin och BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn bästa omega-3 för barn som inte äter fisk. Alla produkter i listan gäller barn från 3 år, Great Earth Multi Kids från 4 år.
Behöver barn extra vitaminer?
För små barn är beskedet tydligt: inga andra tillskott än D-droppar utan att först prata med BVC. För äldre barn som äter varierat är D-vitamin det vitamin Livsmedelsverket pekar ut som en risk att få för lite av. Livsmedelsverket skriver att det är mycket bättre att barn får vitaminer och mineraler från maten än från tillskott, och 1177 anger att barn som äter varierad mat inte behöver några kosttillskott utöver D-droppar. D-vitamin är undantaget: alla barn ska ha D-droppar till två års ålder, och barn som inte äter fisk, inte äter berikade livsmedel eller sällan är ute i solen kan behöva D-vitamintillskott även senare.
Hur länge ska barn ta D-vitamin?
Alla barn ska få D-droppar varje dag tills de fyller två år, enligt Livsmedelsverket och 1177. Efter två år behöver vissa barn fortsätta: barn som inte vistas utomhus så ofta eller som även på sommaren bär kläder som täcker ansikte, armar och ben, barn som inte äter fisk och barn som inte äter mat som berikas med D-vitamin. Tillskottet är viktigast under vinterhalvåret. Uppehåll kan göras från maj till augusti, men det går bra att ge det hela året.
Hur mycket D-vitamin behöver barn?
Livsmedelsverkets rekommenderade intag är 10 mikrogram D-vitamin per dag för barn 1 till 17 år, och 10 mikrogram är också den tillskottsdos myndigheten anger för barn som behöver tillskott. 10 mikrogram motsvarar 400 IE. Den övre gränsen för intag från mat och tillskott tillsammans är 50 mikrogram per dag för barn 1 till 10 år och 100 mikrogram per dag från 11 år. Räkna därför ihop D-vitaminet om barnet får fler än en produkt.
När kan barn börja äta vitaminer?
Tuggtabletterna, geléprodukterna och fiskoljorna i den här listan är avsedda för barn från 3 år, Great Earth Multi Kids från 4 år. Barn under två år ska ha D-droppar, och Livsmedelsverket råder föräldrar till små barn att inte ge andra tillskott än D-droppar utan att först rådgöra med sjuksköterskan på BVC. Följ alltid åldersgränsen på förpackningen, eftersom tuggtabletter och gelébitar inte är anpassade för de minsta.
Vilken multivitamin är bäst för barn?
Alpha Plus Barn Multivitamin är bäst för dig som vill ha både vitaminer och mineraler: 12 vitaminer och 7 mineraler, med 1 tablett om dagen för barn 3 till 6 år och 2 tabletter för barn 7 till 12 år. Monkids Multivitamin passar barn som föredrar gelé, med 10 vitaminer i en geléapa om dagen. Great Earth Multi Kids är det veganska alternativet, gelat med pektin och med 16 vitaminer och mineraler på två gummies.
Kan barn ta vitaminer för vuxna?
Nej. Ge aldrig barn tillskott som är doserade för vuxna. Vuxenprodukter kan innehålla flera gånger mer per kapsel än barnprodukter: D-vitaminkapslar för vuxna kan innehålla 75 mikrogram (3 000 IE) per kapsel, över Livsmedelsverkets övre gräns på 50 mikrogram per dag för barn 1 till 10 år. Välj en produkt som är märkt för barnets ålder, följ doseringen på förpackningen och överskrid den inte.
Behöver barn omega-3-tillskott?
Inte om barnet äter fisk regelbundet. Livsmedelsverket skriver att det är bra om barn äter fisk ofta, gärna två till tre gånger i veckan, och att fet fisk som sill, lax och makrill innehåller omega-3-fettet DHA. För barn som inte äter fisk kan en fiskolja för barn vara ett komplement. BioSalma Omega-3 + D-vitamin Barn ger 274 mg DHA på två tuggisar och Eskio Omega-3 Kids ger 280 mg DHA på en tesked.
Så har vi granskat
Vi har jämfört varje produkt mot butikens eller tillverkarens innehållsdeklaration: mängd per dagsdos, åldersgräns, form och ingredienser som socker, gelatin och gluten. D-vitamin och vitamin A har vi ställt mot Livsmedelsverkets rekommenderade intag och övre gräns för barn. Produkter som ligger nära rekommenderat intag och har tydlig dosering per ålder har fått högst betyg. Bedömningen bygger på dokumenterat innehåll, inte på egna användartester.
- Ingrediensanalys
- Dosering & forskning
- Form & användarvänlighet
- Värde per dos
- Säkerhet & certifiering
Bäst i test:Alpha Plus Barn Multivitamin 60 tabletter
Bra pris hos GymgrossistenKällor och vetenskapliga referenser
- Livsmedelsverket: Barn 1-2 år, avsnitten "Behöver barn extra vitaminer och mineraler?" och "D-droppar" (2026)
- Livsmedelsverket: Barn och ungdomar 2-17 år, avsnitten om D-vitamin och fisk (2026)
- Livsmedelsverket: D-vitamin, rekommenderat intag, tillskott till vissa grupper och övre gräns (2025)
- Livsmedelsverket: A-vitamin, rekommenderat intag per ålder och risker med höga doser (2025)
- Livsmedelsverket: Risker med kosttillskott (2026)
- 1177: Barnets mat och dryck upp till ett år, avsnittet "Undvik kosttillskott för barn"
- 1177: Barnets mat och dryck 1-6 år, avsnittet "D-droppar och olja"
- Giftinformationscentralen: telefonnummer vid förgiftningstillbud
Länkarna leder till PubMed, Cochrane Library eller officiella organisationers publiceringar.
Medicinsk ansvarsbegränsning
Informationen på Tillskottsguiden.se är inte avsedd som medicinsk rådgivning och ersätter inte konsultation med läkare, dietist eller annan kvalificerad vårdpersonal. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med nya kosttillskott.