Styrketräning och muskelbyggande

Så många gram protein innehåller ett ägg!

Per ägg (55g) Äggvita Äggula Protein 4g 3g Kolhydrater 0g 0g Fett 0g 5g Kalorier 15 kcal 65kcal  Tabell för äggets näringsvärden Ett ägg innehåller upp till 7g protein. Inuti äggvitan finns det ungefär 4g protein, medan äggulan består av 3 protein och allt av äggets fettvärde. Ett ägg innehåller ca 80 kcal, där äggvitan …

Så många gram protein innehåller ett ägg! Läs mer »

ÄR KOSTTILLSKOTT FARLIGA?

Vad finns det för risker med kosttillskott? Kan proteinpulver, kreatin eller aminosyror skada kroppen? Behöver man det? Vid överdosering av kosttillskott kan det hända att man får i sig för mycket av enskilda ämnen. Ämnen som kan vara skadliga vid för hög dos. Tar man många kosttillskott samtidigt kan det också vara enkelt att missuppfatta …

ÄR KOSTTILLSKOTT FARLIGA? Läs mer »

Vad är aminosyror och när ska man ta dom?

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten. Aminosyror främsta funktion är att bygga upp proteinet i din kropp. Forskning visar att det spelar ingen roll när på dagen du tar aminosyror då resultaten blir desamma.  Rekommenderas att tas runt träningen för ökad energi, fokus och minskad utmattning under aktivitet.  De aminosyror som kroppen inte kan …

Vad är aminosyror och när ska man ta dom? Läs mer »

hälsosamma kosttillskott

Vilket kosttillskott borde man ta?

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten och Bodystore. Vilket kosttillskott fungerar bäst för styrketräning? Vassleprotein, kasein, kreatin, aminosyror, fettförbrännare? Viktigt att tänka på som nybörjare! Studier visar att det kosttillskott som har gett bäst och snabbast resultat är kreatin. Kreatin har studerats i över 100 år och visar år efter år varför det tar …

Vilket kosttillskott borde man ta? Läs mer »